我初中,个子很低,但是很胖,120斤了,怎么办都瘦不下去,节食坚持不来,运动累,-名医问答症状查询

我初中,个子很低,但是很胖,120斤了,怎么办都瘦不下去,节食坚持不来,运动累,手术不可能,减肥药没法买曾经的...

【问题描述】我初中，个子很低，但是很胖，120斤了，怎么办都瘦不下去，节食坚持不来，运动累，手术不可能，减肥药没法买。曾经的治疗情况和效果：节食，瘦了，但是坚持不下去，总是被美食吸引

【名医解答1】从你提供的临床资料来看，考虑减肥要适度，不要急于求成，俗话说，一口不能吃成一个胖子，临床上短时间体重也不适宜降低到正常状态，以免导致营养不良性疾病。
不推荐使用减肥药物等。
建议少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物，适量多吃绿叶蔬菜、水果等高纤维食物和鸡、鸭、鱼等优质蛋白的食物。
每天需坚持至少60分钟有氧运动，如快步走、慢跑等。
杜绝零食，要持之以恒，不能一曝十寒，很快就能达到减肥塑身的目的，希望能对你有所帮助。

【名医解答2】健康指导：节食减肥不利健康，不建议采用。
你目前处于生长发育阶段，只要合理控制饮食，增加运动量等，可以达到长高和瘦身的目标。
如作息规律、保证睡眠，三餐按时，营养均衡，饮食清淡，减少高油高脂高糖食物，多以高蛋白、易消化的食物为主，适量运动等。

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