【问题描述】发现腰突已有6年。3_5骶1有突出压迫硬膜囊，黄韧带无肥厚，彻隐窝有狭窄两腿麻，作过热融射频，去年因路滑蹲地一次，当时觉得腰两彻有神经串上去了，至今腰两彻偏上成持续性疼痛请专家给与并指导制疗。
【名医解答1】病例分析:腰椎间盘突出的治疗有多种治疗方法，包括保守治疗、微创治疗和手术治疗，各有利弊。
一般说来，保守疗法可能无效或只是暂时缓解症状，但难以消除突出的椎间盘，更不可能使狭窄的骨性椎管扩大。
有效的根治方法就是微创治疗或手术切除突出的椎间盘、扩大椎管。
【名医解答2】不要干重体力劳动和剧烈运动。
不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。
可以牵引，理疗，红外线，推拿按摩治疗。
严重的可能需要手术治疗。
建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举，双下肢同时抬举，上半身后伸抬起，身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。

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