肥胖、失眠、疲劳、便秘、肩颈劳损、轻头痛饮食没规律、作息时间不正常,心情时好时坏-名医问答症状查询

肥胖、失眠、疲劳、便秘、肩颈劳损、轻头痛饮食没规律、作息时间不正常,心情时好时坏曾经的治疗情况和效果：通过节食...

【问题描述】肥胖、失眠、疲劳、便秘、肩颈劳损、轻头痛。饮食没规律、作息时间不正常，心情时好时坏。曾经的治疗情况和效果：通过节食、运动、吃减肥药。

【名医解答1】减肥的最为健康的方式就是运动加上适当的节食治疗，这是最为好的，别的不推荐的。
别的办法可能宣传的很好，但是实际上效果不行的。
你的症状和过度的节食有关系，不要吃减肥药了，继续坚持运动加上节食建议你可以在晚餐后1小时后可以适当的运动上半个小时，推荐你给予慢跑，效果还是不错的。
另外饮食上注意低脂饮食，不要吃太油腻的。

【名医解答2】健康指导：对于你的体质选择有氧运动来减肥是最健康的方法了，你可以做些慢性的运动，慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环，例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
这些运动既可以减肥又可以增强体质，贵在坚持。

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