吃什么可以补充钙跟增强免疫力呢想知道有没有咀嚼片增强免疫力和补充钙-名医问答症状查询

吃什么可以补充钙跟增强免疫力呢想知道有没有咀嚼片增强免疫力和补充钙

【问题描述】吃什么可以补充钙跟增强免疫力呢？想知道有没有咀嚼片增强免疫力和补充钙？

【名医解答1】健康指导：补钙还是要通过饮食来补充，比较安全也健康。
平时可以多吃一些牛奶豆制品和豆类食物，对补钙有好处。
同时可以多吃一些鱼虾芝麻糊，对补钙也是有好处的。
要增强免疫力，首先要注意维生素的补充，要多吃蔬菜水果，对补充充足维生素有好处，适当吃些奶蛋鱼禽肉和豆制品，对提高免疫力有好处

【名医解答2】健康指导：想要补充钙质的同时增强人体免疫力可以考虑用食补的方法，如：奶类，蛋类，豆制品类，深绿色的蔬菜类，还有就是动物骨头，骨头中的80%都是钙质，但是不宜溶于水，熬汤之前可以先把骨头敲碎，加入少量的醋，用小火慢煮。
药补的话就要选择适合自己体质的钙片，有利于钙质的吸收。

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