男23睡觉睡不着,睡着了也容易被吵醒,头发稀少,求解决方法头发长浓密-名医问答症状查询

男23睡觉睡不着,睡着了也容易被吵醒,头发稀少,求解决方法头发长浓密

【问题描述】男。23。睡觉睡不着，睡着了也容易被吵醒，头发稀少，求解决方法头发长浓密

【名医解答1】头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。
若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。
缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。
缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。
所以应多食下列食物：多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。
多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。
多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。
例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

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