怀孕最后个月听说要非常注意补钙请问一天要喝几杯呢分别在几点喝呢-名医问答症状查询

怀孕最后个月听说要非常注意补钙请问一天要喝几杯呢分别在几点喝呢

【问题描述】怀孕最后个月听说要非常注意补钙请问一天要喝几杯呢？分别在几点喝呢

【名医解答1】考虑你的情况孕晚期需要补钙，每日钙需要量800-1000毫克。
在孕晚期，需要额外增加100－200千卡的能量，所以应摄取各种营养素如碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙质、铁质等。
无机盐和维生素也要比妊娠前增加。
粮谷类：主要功能是供给能量。
营养素主要是碳水化合物、B族维生素（如泛酸、维生素PP、维生素B1、维生素B2等），还也一些蛋白质、脂肪和无机盐。
每天约需要300－400克。
蔬菜水果类：含有丰富的维生素和无机盐（矿物质）、膳食纤维等。
主要功能是参与机体代谢，增强身体抵抗力。
膳食纤维能促进肠蠕

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