长期便秘吃什么比较好-名医问答症状查询

长期便秘吃什么比较好

【问题描述】长期便秘吃什么比较好？

【名医解答1】便秘可用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各30克。
方法：先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，1次服完，能润滑肠道，通肠顺便。

【名医解答2】患有便秘应避免过食煎炒，酒类，辛辣等食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。
养成定时如厕排便的习惯，适当锻炼，如散步，体操，打太极拳等。
运动不便时，每日2~3次腹部按摩（顺时针按摩10分钟）。
加强腹壁肌和提肛肌收缩力的练习。
适当活动，以促进胃肠蠕动，有助于大便通畅。
便秘严重者，经上述措施无效时，可酌情用缓泻剂，亦可采用肛门放甘油栓，开塞露等方法以促进排便。
但应避免滥用泻药或灌肠，以免造成肠肌迟钝。

【名医解答3】便秘，是多种疾病的一种症状，而不是一种病。
常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，如只是单纯便秘一般建议食疗，多喝水积极进行腹部按摩。
平时多吃蔬菜水果这类的。
在必要的时候用开塞露

【名医解答4】出现便秘现象考虑是长时间的肠蠕动过慢的原因引起的。
可先服用一段时间的果导片治疗效果是比较好的，治疗期间多注意吃一些香蕉，喝些蜂蜜水，这样便秘的症状慢慢就会好转了，关键是个习惯问题，定时排便应该格外注意些。

【名医解答5】便秘者生活上要注意加强锻炼，促进身体的血液循环，合理调配饮食，多选用蔬菜，水果，豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒，芥末，姜及酒等，养成定时排便的习惯，忌蹲便时间过长。
还要保持肛门周围清洁。

【名医解答6】便秘是指肠子运动缓慢，水分吸收过多，导致大便干燥坚硬，次数减少，排出困难。
由于婴儿膳食种类较局限，常吃的食物中纤维素少而蛋白质成分较高，因此很容易发生便秘。
医患交流内容仅供参考。
如须就诊请到当地正规医院。

【名医解答7】便秘要注意以下几点：饮食要清淡一点，禁忌脂肪，高糖，辛辣，油煎的食品及白酒，咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜，水果，等食物。
保持心情的舒畅，保证良好的睡眠。
，加强体育锻炼。
慢跑，打太极拳等。
每天定时大便，时间不超过3分钟。
没有大便也要培养大便反射。
避免用力大便时肛门粘膜脱垂。
便前便后高锰酸钾温水坐浴熏蒸，保持肛门的清洁。
每天两次，每次15分钟。
手指涂上肥皂，轻轻伸进肛**，不要太用力，以免损伤粘膜。
:如果大便干燥，可以服用润肠通便的药物，如:麻子仁丸。
槐角丸。
石蜡油等。
经常便秘

【名医解答8】上述长期便秘，可用些通便润肠中成药调理治疗的了，如三黄片内服

【名医解答9】首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。
特别是早饭要吃饱。
1．饮食中必须有适量的纤维素。
主食不要过于精细要适当吃些粗粮2．每天要吃一定量的蔬菜与水果。
早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个3．可以适量饮茶，或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。
4．晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。
全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5．进行适当的体力活动，加强体育锻炼。
6．每晚睡前按摩腹部养成定时排便

【名医解答10】多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。
应避免过食煎炒，酒类，辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。
消除精神紧张，适当活动，以促进胃肠蠕动，有助于大便通畅。
可以适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等。

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