因为有颈椎病,头部麻痹,长期整夜睡不着,有什么办法可以有好睡眠-名医问答症状查询

因为有颈椎病,头部麻痹,长期整夜睡不着,有什么办法可以有好睡眠

【问题描述】因为有颈椎病，头部麻痹，长期整夜睡不着，有什么办法可以有好睡眠？

【名医解答1】建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
口服七叶神安片脑灵素等试试。
白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡。
白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
首先改善睡眠。
主要影响睡眠质量。

【名医解答2】晚上睡不着觉的病因主要在心，并涉及肝、脾（胃）、肾三脏。
机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍――失眠。
一个人如果连续两个晚上不睡觉，血压就会升高。
如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少。
连续如此一周就足以出现糖尿病前驱症状。
失眠还可导致胰岛素抵抗，从而造成肥胖。
英国科学家发现，失眠会大大增加发生胃肠道溃疡的可能性，这是由于在睡眠过程中，某种具有帮助调节胃肠道功能的蛋白质最为活跃。
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【名医解答3】失眠考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。
饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。
可以口服。
谷维素片+，维生素B1片，+安神补脑液进行调理，入睡困难建议口服:地西洋片，另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。

【名医解答4】这是失眠的症状，建议服用七叶神安片或者安神补脑液进行治疗较好，要保持充足的睡眠时间，合理安排自己的作息时间，要多吃瓜果蔬菜补充维生素较好，不要食用辛辣食物，不要在学习上给自己太大压力

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