问题描述:我昨天晚上没有休息好,总感觉自己要做冲动的事情,我到底怎么了-名医问答症状查询

问题描述:我昨天晚上没有休息好,总感觉自己要做冲动的事情,我到底怎么了

【问题描述】问题描述:我昨天晚上没有休息好，总感觉自己要做冲动的事情，我到底怎么了。

【名医解答1】担忧、焦虑情绪，需要适当减压，舒缓情绪，摆脱焦虑感。
不要给自己制定过高目标，不苛求自己，也不苛求别人。
把自己的烦恼和家人聊聊，宣泄出来。
把注意力转移到其他方面，去散心、打球、运动、旅游，使紧张的情绪松弛下来。
从事情的利弊两方面看问题，变不利为有利，减轻压力，摆脱烦恼。
适当幽默一下，开怀大笑，放松紧张情绪，恢复正常心态。

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