运动过量身体感觉很难受全身无力怎么办-名医问答症状查询

运动过量身体感觉很难受全身无力怎么办

【问题描述】运动过量身体感觉很难受。全身无力怎么办

【名医解答1】运动前运动后都因该做一些放松运动，运动前的放松有助于展开筋骨，拉开韧带，让肌肉处于运动前的准备状态，有助于后面运动时肌肉的发挥，也可以有效的防治肌肉拉伤。
运动后的放松动作有助于把肌肉里面的肌酸排出，把刚才处于激烈运动的肌肉放松，恢复的快，最重要的是减少酸疼甚至不疼。
运动后洗热水澡是最好不过的放松方式了，不过，不能做完运动就马上洗哦，要休息十几分钟，就是等你喘过气来。
洗热水澡有助于促进血液循环，解除肌肉疲劳，消除酸疼

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