什么食物中含钙多含维生素多-名医问答症状查询

什么食物中含钙多含维生素多

【问题描述】什么食物中含钙多含维生素多

【名医解答1】一般在日常食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。
每天适当喝奶就可以补充人体每天所需的钙质。
富含维生素多的食物是水果和蔬菜，鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子、青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘等等。
可以适当搭配食用。

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