失眠抑郁,难入睡易醒梦多,神疲・f失眠抑郁看了很多医生,也吃了很多药,也没什么效-名医问答症状查询

失眠抑郁,难入睡易醒梦多,神疲・f失眠抑郁看了很多医生,也吃了很多药,也没什么效果,吃药好一点,不吃又一样睡不...

【问题描述】失眠抑郁，难入睡易醒梦多，神疲。・f失眠抑郁看了很多医生，也吃了很多药，也没什么效果，吃药好一点，不吃又一样睡不着，特别不能生气，生气通宵不睡，现在是时睡时醒，整晚迷迷糊糊，白天想睡，倒在床上又睡不着，只能养神

【名医解答1】失眠的主要原因为环境因素如气温急骤变化，或噪声过大地影响等、疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡和心理因素心理压力大。
想入非非等原因都是导致失眠的原因。
不建议吃安眠药。
可以睡前洗热水浴。
运动。
临睡前不要喝咖啡，浓茶。
养成按时睡觉的好习惯。

【名医解答2】常见的病因为心理性因素，困遭遇生活事件及躯体疾病，用药，中毒或环境因素所引起。
养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情是关键。
建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。
饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

【名医解答3】建议采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪，醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。
无药物依赖性，标本兼治。

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