群凤迎宾

【菜肴名称】群凤迎宾
【菜肴做法】

1. 将鸡（肥壮母鸡）宰杀煺毛后，剖腹取出内脏洗净，斩去足爪，两翅从杀口处穿进由嘴中拉出，拆去胸骨和腿骨，入开水中煮至八成熟时取出
2. 炒锅上火烧热，加少量油把葱结、姜块炸香，注入骨头汤，加酱油、盐、料酒、白糖15 克、八角（碾碎）、丁香、红曲粉，把鸡放入锅中，大火烧开，文火烧至汁浓鸡烂时加入味精，离火
3. 取姜5克去皮，洗净，切成姜末，放在小碗中，加50℃水50 克浸泡，葱白5 克拍松，切段，待水冷后，放入小碗中泡5 分钟左右，再过箩除渣，取汁即成葱姜汁
4. 虾洗净，入热油锅中浸炸片刻，捞出沥油
5. 将草鱼宰杀，去鳍、鳞、内脏，洗净，将其净鱼肉，用刀背蘸凉水砸成极细的泥
6. 用葱汁将鱼肉泥懈开，加少许过筛的荸荠粉、精盐、味精，顺一个方向搅至上劲
7. 鱼肉搅至上劲后再将鸡蛋清125克分几次加入，边加边搅，最后加入50克熟猪油搅至均匀，即为蛋清鱼糊
8. 鸡蛋洗净，入锅，煮熟，去壳，一剖为二，剖面沾上过筛的荸荠粉
9. 将蛋清鱼糊镶在鸡蛋上，用餐刀蘸水塑成小鸡形
10. 用红椒尖做嘴，花椒籽做眼，黄蛋糕做翅膀，虾做尾，上笼微汽蒸4 分钟出笼
11. 把绿豆芽的豆瓣和根去掉，洗净
12. 红辣椒去蒂、籽，洗净，切丝
13. 韭菜头择洗干净，切4.5 厘米长的段
14. 绿豆芽、红辣椒、韭菜头一起入锅用熟猪油急火快炒，加精盐、味精，出锅盛入大平盘中摊开
15. 大平盘上放蒸好的鸡，周围摆上香菜叶即成

【做法工艺】粉蒸
【菜肴口味】咸鲜味
【菜系功效】江西菜,补虚养身食谱,气血双补食谱,贫血食谱,壮腰健肾食谱
【主料原料】母鸡1750克 草鱼200克 鸡蛋300克 绿豆芽500克 河虾200克
【辅料】鸡蛋清125克 韭菜50克 鸡蛋黄糕5克 辣椒(红、尖)10克
【调料】猪油（炼制）50克 荸荠粉2克 味精2克 酱油10克 红曲2克 八角2克 香菜2克 丁香2克 花椒3克 白砂糖5克 小葱2克 姜2克 盐5克 料酒5克
【怎么做好吃】1. 使用微火，焖至汁浓肉烂；2. 蛋清鱼糊中新掺的葱姜汁、蛋清和淀粉的比例要适量，蛋糊中的水分多淀粉少，不易成形，而水分少淀粉多，成品硬而不嫩。
【能量】5848.1千卡
【维生素B】60.45毫克
【蛋白质】489.89克
【脂肪】382.13克
【碳水化合物】150.08克
【叶酸】435.56微克
【膳食纤维】10.66克
【胆固醇】5280.5毫克
【维生素A】3420.65微克
【胡萝卜素】1054.9微克
【硫胺素】1.49毫克
【核黄素】2.14毫克
【烟酸】157.54毫克
【维生素C】36.86毫克
【维生素E】47.9毫克
【钙】1032.73毫克
【磷】3345.73毫克
【钾】7114.23毫克
【钠】4765.71毫克
【碘】82.87微克
【镁】627.28毫克
【铁】43.16毫克
【锌】35.55毫克
【硒】137.6微克
【铜】3.76毫克
【锰】2.25毫克

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