青龙戏珠

【菜肴名称】青龙戏珠
【菜肴做法】

1. 鲶鱼剖腹去内脏及鳃，在开水中汆一下，洗净
2. 萝卜去皮洗净，削成直径为3 厘米的圆球24 个，在开水中焯一下捞出滤干
3. 葱切0.7 厘米长的段
4. 姜切边长1 厘米的菱形片
5. 口蘑洗净切片
6. 菜心洗净滤干
7. 炒锅置旺火，放入熟猪油，烧至六成热下鲶鱼、姜片煎一会，烹入黄酒，放入精盐、清水100毫升烧开
8. 再放入鸡汤1000毫升、萝卜球，撇去泡沫，倒入砂锅内，移至小火上炖20 分钟
9. 再加入口蘑、菜心，撒上胡椒粉，淋入芝麻油，随小火炉端上桌即成

【做法工艺】砂锅
【菜肴口味】咸鲜味
【菜系功效】湖南菜,产后调理食谱,冬季养生食谱,滋阴食谱,通乳食谱,健脾开胃食谱
【主料原料】鲶鱼750克 萝卜1000克
【辅料】小白菜100克 口蘑25克
【调料】盐3克 黄酒10克 胡椒粉3克 味精1克 小葱10克 香油10克 姜10克 猪油（炼制）50克
【怎么做好吃】此品系汤菜，砂锅坐在小火炉上，一并上桌，汤滚味鲜，暖身提神。
【能量】1613.79千卡
【蛋白质】151.06克
【脂肪】89.81克
【碳水化合物】64.81克
【叶酸】46.69微克
【膳食纤维】15.88克
【胆固醇】1269毫克
【维生素A】340.6微克
【胡萝卜素】1982.8微克
【硫胺素】0.48毫克
【核黄素】1.19毫克
【烟酸】33.75毫克
【维生素C】240.5毫克
【维生素E】25.73毫克
【钙】822.97毫克
【磷】2184.65毫克
【钾】5368.48毫克
【钠】2328.96毫克
【碘】10.25微克
【镁】396.42毫克
【铁】28.16毫克
【锌】9.93毫克
【硒】213.94微克
【铜】2.67毫克
【锰】3.29毫克

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