红烧大乌

【菜肴名称】红烧大乌
【菜肴做法】

1. 姜洗净，切片
2. 葱去老叶，洗净，切段
3. 将乌鱼去鳞，剪去鱼鳃鳍
4. 在背脊处从头至尾剖开，除内脏，留鱼肠
5. 将鱼肠剪剖洗净，用刀在鱼肠上轻轻斩几刀
6. 将鱼用清水洗净，除去脊椎骨
7. 从鱼尾处用刀斜片，刀距约为2 厘米左右，两片刀缝呈“八”字型
8. 将锅置旺火上，舀入熟猪油，烧至五成热时，投放姜片、葱段炸香
9. 即将鱼和鱼肠放入锅中，鱼肉朝下，鱼肠放在鱼下面，使鱼身膨空
10. 放入黄酒、精盐、酱油、白糖和清水，烧煮
11. 烧沸后，移小火再烧约一小时
12. 再移回旺火收浓汤汁，烹入香醋，淋人熟猪油25 克即成
13. 装盘时，鱼肉朝上，片片竖立，鱼肠放在鱼肉中间，卤汁浇在上面

【做法工艺】红烧
【菜肴口味】咸鲜味
【菜系功效】江苏菜,活血化瘀食谱,补虚养身食谱,脾调养食谱,水肿食谱
【主料原料】黑鱼1000克
【调料】香醋3克 姜5克 猪油（炼制）80克 盐3克 小葱10克 白砂糖15克 黄酒25克 酱油50克
【怎么做好吃】1. 选用一条活乌鱼约重l000 克。2. 在鱼肉上斜片时，注意不能将鱼肉片断。
【能量】1667.69千卡
【蛋白质】188.54克
【脂肪】91.8克
【碳水化合物】21.59克
【叶酸】25.72微克
【膳食纤维】0.38克
【胆固醇】984.4毫克
【维生素A】297微克
【胡萝卜素】352.5微克
【硫胺素】0.25毫克
【核黄素】1.51毫克
【烟酸】26.1毫克
【维生素C】2.3毫克
【维生素E】13.92毫克
【钙】1576.57毫克
【磷】2432.3毫克
【钾】3338.73毫克
【钠】4554.49毫克
【碘】66.2微克
【镁】419.02毫克
【铁】11.86毫克
【锌】9.02毫克
【硒】246.88微克
【铜】0.57毫克
【锰】1.45毫克

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