鲜翠荷兰豆烧肉

【菜肴名称】鲜翠荷兰豆烧肉
【菜肴做法】

1. 五花肉洗净后放入冷水锅中大火烧开
2. 烧沸后略煮一会儿(将血水浮沫去除干净)捞出，再用冷水洗净
3. 把烫过且洗净的肉切成小块沥干
4. 用大火将锅烧热入油，放入姜片爆香
5. 放下肉块，煸炒肉块至出油
6. 加入料酒翻炒
7. 加酱油炒匀肉块
8. 加水至肉块刚淹没
9. 加锅盖，用大火将水煮沸
10. 加糖，用勺炒匀
11. 转小火锅盖焖烧
12. 15分钟掀盖翻炒后，再焖烧
13. 约15分钟左右肉已转色，再加糖15克炒匀后继续焖烧
14. 约10分钟后肉汁呈粘稠状
15. 转大火用勺不断翻炒至收汁至肉汁粘稠肉块红润即可
16. 把荷兰豆的两蒂分别折断，顺着荷兰豆的两边将筋去掉
17. 将锅中的水煮沸，加少许盐，放入洗净的荷兰豆
18. 用漏勺翻动荷兰豆
19. 捞出烫好的荷兰豆装盘
20. 把已烧好的红烧肉放在荷兰豆上即可

【做法工艺】红烧
【菜肴口味】酱香味
【菜系功效】私家菜,贫血食谱,滋阴食谱,利尿食谱,健脾开胃食谱
【主料原料】荷兰豆150克 猪肋条肉（五花肉）500克
【调料】盐5克 色拉油50克 料酒50克 白砂糖15克 酱油30克 姜3克
【能量】3410.13千卡
【蛋白质】51.97克
【脂肪】345.35克
【碳水化合物】25.82克
【叶酸】0.1微克
【膳食纤维】2.24克
【胆固醇】545毫克
【维生素A】170.84微克
【胡萝卜素】725.1微克
【硫胺素】0.6毫克
【核黄素】0.3毫克
【烟酸】13.58毫克
【维生素C】24.12毫克
【维生素E】36.56毫克
【钙】131.71毫克
【磷】571.65毫克
【钾】1355.4毫克
【钠】4107.31毫克
【碘】0.72微克
【镁】157.67毫克
【铁】9.31毫克
【锌】9.83毫克
【硒】19.61微克
【铜】0.38毫克
【锰】1.28毫克

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