番茄烩牛柳

【菜肴名称】番茄烩牛柳
【菜肴做法】

1. 将牛柳改片，漂去血水
2. 牛柳用盐、料酒码好味，再将红苕粉码上芡待用
3. 将番茄改片
4. 牛肝菌改片
5. 菜心洗争
6. 锅内掺入鲜汤，吃好味，放入牛柳，至八成熟
7. 再放入番茄、牛肝菌、菜心，勾入水豆粉，起锅即成

【做法工艺】烩
【菜肴口味】咸鲜味
【菜系功效】四川菜,健脾开胃食谱,补虚养身食谱,气血双补食谱,老人食谱
【主料原料】牛肉（瘦）400克
【辅料】番茄酱200克 白牛肝菌(干)50克 油菜心50克
【调料】味精2克 胡椒2克 料酒15克 甘薯粉20克 葱油10克 香油2克 淀粉(蚕豆)5克
【怎么做好吃】1. 勾芡应准确，才能保持汤汁清爽；2. 番茄下锅时间不能太久，否则就煮烂了。
【能量】838.71千卡
【维生素B】60.03毫克
【蛋白质】106.96克
【脂肪】12.73克
【碳水化合物】89.67克
【叶酸】62.24微克
【膳食纤维】15.59克
【胆固醇】232毫克
【维生素A】85.3微克
【胡萝卜素】369.2微克
【硫胺素】0.53毫克
【核黄素】1.51毫克
【烟酸】58.37毫克
【维生素C】18毫克
【维生素E】14.35毫克
【钙】157.44毫克
【磷】1212.87毫克
【钾】4021.36毫克
【钠】490.54毫克
【碘】41.6微克
【镁】216毫克
【铁】20.92毫克
【锌】19.4毫克
【硒】423.52微克
【铜】1.95毫克
【锰】2.87毫克

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