补肾核桃粥

【菜肴名称】补肾核桃粥
【菜肴做法】

1. 将核桃仁捣碎备用
2. 粳米淘净备用
3. 莲子去心
4. 山药洗净去皮，切小块备用
5. 巴戟天和锁阳用纱布包好备用
6. 在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥
7. 加红糖适量调味(愿意吃咸者可放盐调味)即可

【做法工艺】煮
【菜肴口味】原本味
【菜系功效】壮腰健肾食谱,补阳食谱,脾调养食谱,补气食谱,骨质疏松食谱,益智补脑食谱
【主料原料】粳米30克 核桃30克 莲子15克 山药15克 巴戟天10克
【怎么做好吃】本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效，适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。
【能量】351千卡
【蛋白质】9.64克
【脂肪】18.15克
【碳水化合物】40.89克
【叶酸】45.21微克
【膳食纤维】3.6克
【维生素A】1.95微克
【胡萝卜素】12微克
【硫胺素】0.12毫克
【核黄素】0.08毫克
【烟酸】1.34毫克
【维生素C】1.8毫克
【维生素E】13.71毫克
【钙】37.05毫克
【磷】212.1毫克
【钾】303.45毫克
【钠】6.2毫克
【碘】3.12微克
【镁】88.8毫克
【铁】1.72毫克
【锌】1.54毫克
【硒】2.72微克
【铜】0.64毫克
【锰】2.69毫克

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