孜然鸡翅

【菜肴名称】孜然鸡翅
【菜肴做法】

1. 将鸡翅用老抽、生抽和蜂蜜腌制20分钟待用
2. 土豆切片待用
3. 将土豆片放入盘中垫底，腌好的鸡翅摆放在土豆片上
4. 放入微波炉用中高火加热2分钟
5. 取出翻转鸡翅，再加热3分钟即可出炉
6. 在做好的鸡翅上撒上孜然和辣椒粉即可

【做法工艺】烤
【菜肴口味】微辣
【菜系功效】家常菜,微波食谱,气血双补食谱,营养不良食谱,单身食谱
【主料原料】鸡翅350克
【辅料】土豆（黄皮）150克
【调料】老抽15克 生抽10克 蜂蜜30克 孜然10克 辣椒粉5克
【能量】953.3千卡
【维生素B】61.32毫克
【蛋白质】72.94克
【脂肪】41.65克
【碳水化合物】75.08克
【叶酸】54.86微克
【膳食纤维】3.98克
【胆固醇】283.5毫克
【维生素A】255.65微克
【胡萝卜素】946微克
【硫胺素】0.16毫克
【核黄素】0.28毫克
【烟酸】16.03毫克
【维生素C】21.9毫克
【维生素E】2.82毫克
【钙】52.65毫克
【磷】449.75毫克
【钾】1416.6毫克
【钠】1866.77毫克
【碘】2.3微克
【镁】116.75毫克
【铁】6.27毫克
【锌】2.25毫克
【硒】32.08微克
【铜】0.26毫克
【锰】0.39毫克

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