清汤珍珠豆腐

【菜肴名称】清汤珍珠豆腐
【菜肴做法】

1. 将豆腐捣烂
2. 鲜蘑切成细粒
3. 虾仁用刀剁成泥
4. 豆腐、鲜蘑菇、虾仁混合在一起
5. 放入少许料酒、鸡蛋、生粉、盐、味精，搅拌均匀
6. 木耳洗净，撕成小片
7. 黄瓜切成斜象眼片
8. 锅内放入汤，待快开时，将搅拌好的豆腐馅挤成小丸子
9. 逐个下入汤中，然后再放入木耳、黄瓜片及调料，煮2分钟即可

【做法工艺】烧
【菜肴口味】咸鲜味
【菜系功效】清真菜,营养不良食谱,老人食谱,消化不良食谱,学龄期儿童食谱
【主料原料】豆腐(南)200克
【辅料】鸡蛋50克 黄瓜100克 虾仁25克 蘑菇(鲜蘑)25克 木耳(水发) 15克
【调料】盐3克 味精1克 胡椒粉1克 料酒10克 淀粉(玉米)10克
【怎么做好吃】鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。 虾仁：虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。 木耳(水发) ：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。
【能量】338.4千卡
【维生素B】60.1毫克
【蛋白质】31.29克
【脂肪】16.94克
【碳水化合物】23.56克
【叶酸】137.25微克
【膳食纤维】4.65克
【胆固醇】423.75毫克
【维生素A】138.3微克
【胡萝卜素】96.1微克
【硫胺素】0.22毫克
【核黄素】0.33毫克
【烟酸】4.71毫克
【维生素C】9.65毫克
【维生素E】13.99毫克
【钙】402.83毫克
【磷】413.06毫克
【钾】611.1毫克
【钠】2559.88毫克
【碘】13.68微克
【镁】149.31毫克
【铁】7.81毫克
【锌】2.71毫克
【硒】28.87微克
【铜】8.8毫克
【锰】0.47毫克

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