炒鳝鱼丝

【菜肴名称】炒鳝鱼丝
【菜肴做法】

1. 水发香菇去根蒂洗净，用剪刀由边沿0.3 厘米宽处旋转着剪成9 厘米长的条
2. 香菇条内加入酱油、味精腌好
3. 然后挤去酱油，沾匀干淀粉抖散
4. 香菜洗净消毒，切成1.2 厘米长的段
5. 净冬笋切成细丝
6. 炒勺上旺火，放入花生油，烧至八成热，下入香菇丝炸成黄褐色，倒入漏勺沥油
7. 将酱油、白糖、味精、胡椒粉和白汤100毫升、干淀放在碗中，兑成芡汁
8. 炒勺回旺火，倒入花生油，烧至八成热，下入姜末略煸，再下入冬笋丝炒熟，烹入芡汁
9. 再倒入炸好的香菇丝，颠翻两下，淋上香油25 克，盛在盘中，将香菜段放在盘内两边即成

【做法工艺】熟炒
【菜肴口味】咸甜味
【菜系功效】便秘食谱,素斋菜,健脾开胃食谱
【主料原料】香菇（干）100克
【辅料】冬笋50克 淀粉(蚕豆)15克
【调料】酱油20克 白砂糖5克 香菜20克 胡椒粉2克 姜1克 味精3克 香油10克 花生油30克
【怎么做好吃】1. 素菜炒鳝丝与炒鳝糊不同，炒鳝丝为“生炒”，炒鳝糊属“熟炒”：鳝丝丝细，鳝糊条粗；鳝丝咸鲜，鳝糊回甜；鳝丝配笋丝，鳝糊必加香菜、大蒜、胡椒，用烈油冲炸，香味浓郁，以素托荤，追求神似；2. 因有过油炸制过程，需准备花生油500克。
【能量】696.04千卡
【蛋白质】25.01克
【脂肪】41.35克
【碳水化合物】88.46克
【叶酸】164.98微克
【膳食纤维】32.43克
【维生素A】48.58微克
【胡萝卜素】294.9微克
【硫胺素】0.26毫克
【核黄素】1.36毫克
【烟酸】21.63毫克
【维生素C】15.14毫克
【维生素E】20.42毫克
【钙】140.71毫克
【磷】349.66毫克
【钾】594毫克
【钠】1421.18毫克
【碘】0.94微克
【镁】189.96毫克
【铁】14.35毫克
【锌】9.1毫克
【硒】7.07微克
【铜】1.15毫克
【锰】5.93毫克

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