冬虫夏草炖圆肉

【菜肴名称】冬虫夏草炖圆肉
【菜肴做法】

1.把冬虫夏草、桂圆肉、枸杞子放入水中，逐一清洗干净
2.将冬虫夏草、桂圆肉、枸杞子置碗内，加入清水适量，隔水炖约半小时即成

【做法工艺】隔水炖
【菜肴口味】原本味
【菜系功效】补阳食谱,补虚养身食谱,肾调养食谱,补血食谱
【主料原料】冬虫夏草6克 桂圆10克 枸杞子6克
【怎么做好吃】补虚劳，壮肾阳。
【能量】40.1千卡
【维生素B】60.02毫克
【蛋白质】2.21克
【脂肪】0.38克
【碳水化合物】9.2克
【叶酸】2微克
【膳食纤维】2.26克
【维生素A】97.8微克
【胡萝卜素】587微克
【硫胺素】0.04毫克
【核黄素】0.08毫克
【烟酸】0.57毫克
【维生素C】7.3毫克
【维生素E】0.11毫克
【钙】16.02毫克
【磷】21.24毫克
【钾】86.54毫克
【钠】31.36毫克
【镁】11.8毫克
【铁】4.33毫克
【锌】0.42毫克
【硒】0.96微克
【铜】0.16毫克
【锰】0.11毫克
【生物素】2微克

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