蚬肉炒韭菜花

【菜肴名称】蚬肉炒韭菜花
【菜肴做法】

1. 将蚬肉洗净焯水
2. 锅上火加油烧热，加入韭菜花快速煸炒后加入蚬肉，调味品，翻炒几下淋明油即成

【做法工艺】炒
【菜肴口味】咸鲜味
【菜系功效】上海菜,清热解毒食谱,补血食谱,肝调养食谱,便秘食谱,明目食谱
【主料原料】蚬子250克 韭菜花200克
【调料】盐3克 味精3克 植物油50克
【怎么做好吃】蚬子：蚬肉忌与芹菜同食。
【能量】125.54千卡
【蛋白质】18.7克
【脂肪】3.51克
【碳水化合物】5.04克
【胆固醇】642.5毫克
【维生素A】92.5微克
【硫胺素】0.2毫克
【核黄素】0.32毫克
【烟酸】3.51毫克
【维生素E】0.95毫克
【钙】101.16毫克
【磷】317.62毫克
【钾】63.04毫克
【钠】1470.13毫克
【镁】25.27毫克
【铁】28.57毫克
【锌】4.57毫克
【硒】74.53微克
【铜】1.18毫克
【锰】0.48毫克

在线工具导航

Copyright © 2020-2026 CodesBug All Rights Reserved. 备案号：豫ICP备20006891号-4.