芹菜奶汁

【菜肴名称】芹菜奶汁
【菜肴做法】

1. 芹菜搅碎取汁煮沸
2. 芹菜汁与牛奶兑在一起饮用

【做法工艺】竹烤
【菜肴口味】清香味
【菜系功效】特色菜,骨质疏松食谱,清热去火食谱,营养不良食谱,老人食谱
【主料原料】芹菜80克 牛奶250克
【怎么做好吃】1. 常饮令人精神焕发，面色光彩光滑；1. 男性慎用。
【能量】146.2千卡
【蛋白质】8.14克
【脂肪】8.08克
【碳水化合物】11.62克
【叶酸】22.88微克
【膳食纤维】1.12克
【胆固醇】37.5毫克
【维生素A】68微克
【胡萝卜素】48微克
【硫胺素】0.08毫克
【核黄素】0.41毫克
【烟酸】0.57毫克
【维生素C】12.1毫克
【维生素E】2.29毫克
【钙】298.4毫克
【磷】222.5毫克
【钾】395.7毫克
【钠】152.04毫克
【碘】0.56微克
【镁】35.5毫克
【铁】1.39毫克
【锌】1.42毫克
【硒】5.23微克
【铜】0.12毫克
【锰】0.21毫克

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