坚果丝瓜液

【菜肴名称】坚果丝瓜液
【菜肴做法】

1.坚果泡水30分钟左右，放入果汁机内，加入半杯水打烂，滤渣取汁，备用
2.丝瓜洗净削皮，切成薄片
姜洗净切片
3.锅中倒入4杯水，放入姜片、丝瓜煮沸，再转用小火煮8分钟
4.放入坚果水，继续煮2分钟，关火待温即可

【做法工艺】煮
【菜肴口味】清香味
【菜系功效】婴儿食谱,幼儿食谱,美容养颜食谱,减肥瘦身食谱,6~9个月婴儿食谱
【主料原料】栗子（鲜）5克 丝瓜50克
【调料】姜3克
【怎么做好吃】适宜７～１０个月婴儿食用
【能量】20.48千卡
【蛋白质】0.75克
【脂肪】0.15克
【碳水化合物】4.52克
【叶酸】4.44微克
【膳食纤维】0.47克
【维生素A】9.94微克
【胡萝卜素】59.6微克
【硫胺素】0.02毫克
【核黄素】0.03毫克
【烟酸】0.26毫克
【维生素C】3.82毫克
【维生素E】0.34毫克
【钙】8.66毫克
【磷】19.7毫克
【钾】88.45毫克
【钠】2.44毫克
【镁】9.32毫克
【铁】0.3毫克
【锌】0.14毫克
【硒】0.5微克
【铜】0.05毫克
【锰】0.2毫克

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