粉蒸苋菜菜谱-私家菜清热解毒食谱做法配方在线查询

菜谱【粉蒸苋菜咸鲜味】的制作配方、烹饪方法、原料辅料、调料比例、营养价值分别是什么？

粉蒸苋菜

【菜肴名称】粉蒸苋菜

【菜肴做法】
1. 将苋菜择洗净切成段
2. 将苋菜段加入糯米粉、鲜汤、精盐、鸡精、植物油拌匀上锅大火蒸20分钟，淋入香油即可

【做法工艺】粉蒸

【菜肴口味】咸鲜味

【菜系功效】私家菜,清热解毒食谱,利尿食谱,便秘食谱

【主料原料】苋菜(紫)500克

【辅料】糯米粉30克

【调料】植物油10克香油3克盐3克鸡精2克

【怎么做好吃】苋菜(紫)：苋菜忌与甲鱼和龟肉同食。

点击查看【粉蒸苋菜营养成分】

【能量】290.24千卡

【蛋白质】16.4克

【脂肪】5.35克

【碳水化合物】53.41克

【叶酸】2104.89微克

【膳食纤维】9.25克

【胆固醇】0.1毫克

【维生素A】1240微克

【胡萝卜素】7450微克

【硫胺素】0.18毫克

【核黄素】0.51毫克

【烟酸】3.7毫克

【维生素C】150毫克

【维生素E】10.18毫克

【钙】898.62毫克

【磷】350.22毫克

【钾】1743.28毫克

【钠】1768.58毫克

【碘】15.33微克

【镁】204.8毫克

【铁】14.98毫克

【锌】3.99毫克

【硒】1.33微克

【铜】0.43毫克

【锰】2.22毫克

请输入关键词：

请选择搜索类型：

清空输入框

在线工具导航