菠萝胡萝卜汁

【菜肴名称】菠萝胡萝卜汁
【菜肴做法】

1. 将菠萝洗净，去心切块
2. 胡萝卜洗净，切成小块
3. 将菠萝块和胡萝卜块一起放入榨汁机，加入凉开水，搅打成汁
4. 将果汁倒入杯中，加入蜂蜜和柠檬汁，搅拌均匀即可直接饮用

【做法工艺】其他
【菜肴口味】果汁味
【菜系功效】夏季养生食谱,健脾开胃食谱,清热去火食谱,水肿食谱,消化不良食谱
【主料原料】菠萝400克 胡萝卜100克
【调料】蜂蜜10克 柠檬汁3克
【能量】233.88千卡
【蛋白质】3.07克
【脂肪】0.8克
【碳水化合物】59.72克
【叶酸】110.06微克
【膳食纤维】6.31克
【维生素A】700微克
【胡萝卜素】4210微克
【硫胺素】0.2毫克
【核黄素】0.12毫克
【烟酸】1.41毫克
【维生素C】85.63毫克
【维生素E】0.41毫克
【钙】81.12毫克
【磷】63.3毫克
【钾】648.4毫克
【钠】74.67毫克
【碘】16.4微克
【镁】46.56毫克
【铁】3.5毫克
【锌】0.83毫克
【硒】1.73微克
【铜】0.36毫克
【锰】4.41毫克

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