清炒蒜苗烧肉

【菜肴名称】清炒蒜苗烧肉
【菜肴做法】

1. 五花肉洗净后放入冷水锅中大火烧开
2. 烧沸后略煮一会儿(将血水浮沫去除干净)捞出，再用冷水洗净
3. 把烫过且洗净的肉切成小块沥干
4. 用大火将锅烧热入油，放入姜片爆香
5. 放下肉块，煸炒肉块至出油
6. 加入料酒翻炒
7. 加酱油炒匀肉块
8. 加水至肉块刚淹没
9. 加锅盖，用大火将水煮沸
10. 加糖，用勺炒匀
11. 转小火锅盖焖烧
12. 15分钟掀盖翻炒后，再焖烧
13. 约15分钟左右肉已转色，再加糖15克炒匀后继续焖烧
14. 约10分钟后肉汁呈粘稠状
15. 转大火用勺不断翻炒至收汁至肉汁粘稠肉块红润即可
16. 去掉蒜节，再按寸折成蒜苗段，然后洗净
17. 锅中加油烧热，放入洗净的蒜苗段
18. 用锅铲煸炒蒜苗段
19. 加盐继续煸炒
20. 起锅装盘
21. 把已烧好的红烧肉放在炒好的蒜苗段上即可

【做法工艺】红烧
【菜肴口味】清香味
【菜系功效】私家菜,补虚养身食谱,补血食谱,便秘食谱,青少年食谱
【主料原料】蒜苔150克 猪肋条肉（五花肉）500克
【调料】盐5克 色拉油50克 料酒50克 白砂糖15克 酱油30克 姜10克
【能量】3464千卡
【蛋白质】51.31克
【脂肪】345.09克
【碳水化合物】42.3克
【叶酸】0.35微克
【膳食纤维】4.08克
【胆固醇】545毫克
【维生素A】172.8微克
【胡萝卜素】737微克
【硫胺素】0.53毫克
【核黄素】0.35毫克
【烟酸】12.89毫克
【维生素C】1.9毫克
【维生素E】37.66毫克
【钙】85.6毫克
【磷】622.9毫克
【钾】1443.55毫克
【钠】4100.85毫克
【碘】0.72微克
【镁】178.75毫克
【铁】14.36毫克
【锌】10.66毫克
【硒】22.28微克
【铜】0.34毫克
【锰】1.26毫克

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