面包盒子

【菜肴名称】面包盒子
【菜肴做法】

1.金华火腿肠、香菇切丁备用
2.将原料肉末、蛋、香菇、金华火腿和芝麻油、葱末、味精、胡椒粉、精盐拌匀，覆上微波薄膜，用高火煮4分钟，中途搅拌一次
3.将上述原料分别包在每2片土司中间是，再用杯子扣成一圆形盒子，其中一面中间用刀划成一个十字
4.微波炉烤盘预热6分钟，一次烤5只，高火加热2分钟至烤酥，中途翻面一次

【做法工艺】烤
【菜肴口味】咸鲜味
【菜系功效】快餐\/主食
【主料原料】猪肉(肥瘦)300克 吐司500克
【辅料】鸡蛋150克 香菇（鲜）30克 金华火腿100克
【调料】香油2克 味精2克 胡椒粉1克 盐2克
【怎么做好吃】鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
【能量】1706.59千卡
【蛋白质】77.51克
【脂肪】154.31克
【碳水化合物】14.36克
【叶酸】195.28微克
【膳食纤维】1.01克
【胆固醇】1215.5毫克
【维生素A】425.1微克
【胡萝卜素】0.6微克
【硫胺素】1.34毫克
【核黄素】1.09毫克
【烟酸】16.22毫克
【维生素C】0.3毫克
【维生素E】5.39毫克
【钙】114.06毫克
【磷】823.7毫克
【钾】1139.9毫克
【钠】1558.74毫克
【碘】40.88微克
【镁】90.76毫克
【铁】10.13毫克
【锌】10.31毫克
【硒】71.31微克
【铜】0.55毫克
【锰】0.3毫克

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