香煎鳝片

【菜肴名称】香煎鳝片
【菜肴做法】

1.葱洗净切碎
大蒜去皮洗净剁成蒜茸
红椒去蒂去籽洗净切粒
鳝鱼用精盐洗干净，放入微滚水中，迅速拖水取起，抹干水分，切半寸厚片，加入腌料（盐2克、胡椒粉0.6克、酒5克、淀粉5克）腌10分钟，腌后撒上适量生粉
2.热下锅，排入鳝鱼片煎至两面金黄，盛起
3.烧热锅，下油20克，慢火爆香葱段、蒜肉、豆豉、红椒粒，将鳝鱼回锅，下酒，加入献汁料（酱油10克、白糖1.5克、淀粉1.5克、香油2克、水10毫升），轻手兜匀上碟，要趁热烹用，芒果作伴碟之用

【做法工艺】煎烹
【菜肴口味】咸鲜味
【菜系功效】私家菜,益智补脑食谱,糖尿病食谱,气血双补食谱
【主料原料】鳝鱼150克
【辅料】芒果50克
【调料】大葱10克 大蒜（白皮）5克 豆豉5克 辣椒(红、尖)30克 黄酒10克 盐2克 胡椒粉1克 白酒5克 淀粉(豌豆)8克 酱油10克 白砂糖2克 香油2克 植物油30克
【怎么做好吃】因有过油炸制过程，需准备植物油300克左右。
【能量】265.26千卡
【维生素B】60.02毫克
【蛋白质】30.14克
【脂肪】4.54克
【碳水化合物】23.15克
【叶酸】1.49微克
【膳食纤维】2.27克
【胆固醇】189毫克
【维生素A】221.05微克
【胡萝卜素】874微克
【硫胺素】0.12毫克
【核黄素】1.54毫克
【烟酸】6.31毫克
【维生素C】55.35毫克
【维生素E】6.23毫克
【钙】95.73毫克
【磷】379.38毫克
【钾】637.86毫克
【钠】1485.7毫克
【碘】0.32微克
【镁】70.4毫克
【铁】5.77毫克
【锌】3.53毫克
【硒】53.83微克
【铜】0.23毫克
【锰】3.87毫克

在线工具导航

Copyright © 2020-2026 CodesBug All Rights Reserved. 备案号：豫ICP备20006891号-4.