四喜豆腐

【菜肴名称】四喜豆腐
【菜肴做法】

1. 豆腐水煮焯沥干
2. 水发口蘑、水发玉兰片、净荸荠切成箸头丁
3. 将口蘑丁、玉兰片丁、荸荠丁入沸水氽透沥干
4. 胡萝卜20克切箸头丁，余料切末
5. 炒锅置中火上，放入菜籽油，烧六成热，放入胡萝卜丁炸熟，捞出沥油
6. 另取净炒锅置中火上，放入口蘑、玉兰片、荸荠、胡萝卜，加精盐、黄酒、味精干炒入味，出锅为馅
7. 将豆腐压成细泥，加鸡蛋清、精盐、味精拌合为酿子
8. 取4 个小吃碟，抹上香油，将豆腐酿子一半摊在小吃碟底部抹平，将炒好的馅子分别放在上面，再盖上另一半豆腐酿子抹平
9. 用香菇摆成“福”、“禄”、“寿”、“喜”，或“吉”、“祥”、“如”、“意”等字样，加以点缀
10. 再撒上胡萝卜末，上笼蒸10 分钟取出
11. 由小碟移在大扒盘中，字两边放香菜叶2 朵
12. 净炒锅置旺火上，放肉汤烧沸，加黄酒、精盐、味精，下湿淀粉勾流水芡
13. 勾兑好的芡汁浇在四喜豆腐上，淋香油即成

【做法工艺】蒸
【菜肴口味】咸鲜味
【菜系功效】陕西菜,营养不良食谱
【主料原料】豆腐(南)500克
【辅料】口蘑25克 玉兰片13克 腐竹15克 荸荠30克 香菇（干）13克 胡萝卜25克 鸡蛋清50克 淀粉(蚕豆)8克
【调料】香菜10克 姜5克 盐5克 味精2克 黄酒10克 香油20克 菜籽油30克
【怎么做好吃】1. 蒸豆腐坯，宜用中火，气不可过猛，时间要短，约10分钟即可出笼，避免出现蜂窝眼，以质地细嫩为佳；2. 因有过油炸制过程，需准备菜籽油300克。
【能量】1133.01千卡
【维生素B】60.25毫克
【蛋白质】55.46克
【脂肪】83.43克
【碳水化合物】57.72克
【叶酸】185.32微克
【膳食纤维】18.93克
【维生素A】193.99微克
【胡萝卜素】1165.6微克
【硫胺素】0.41毫克
【核黄素】0.49毫克
【烟酸】19.65毫克
【维生素C】11.13毫克
【维生素E】67.9毫克
【钙】672.98毫克
【磷】915.96毫克
【钾】1950.38毫克
【钠】2223.22毫克
【碘】0.15微克
【镁】275.54毫克
【铁】18.22毫克
【锌】6.6毫克
【硒】12.09微克
【铜】21.97毫克
【锰】3.19毫克

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