滑熘牛里脊

【菜肴名称】滑熘牛里脊
【菜肴做法】

1.将牛肉切成片，加入精盐、蛋清、湿淀粉拌匀待用
葱、姜切成丝
香菇用水泡发，择洗干净，一切两半
香菜切成6厘米长的段
2.锅内放油烧五成热，下入拌牛肉片，用筷子划散，见肉变白时迅速捞出，控净余油
3.锅内留少量油，放入葱、姜、香菇炒香，加入精盐、胡椒粉，添少量汤，料酒、料酒，调好口味，用湿淀粉20克（淀粉10克加水）勾芡，再倒入滑好的牛肉片，翻炒几天，淋上香油，放上香菜，出锅即可

【做法工艺】滑溜
【菜肴口味】咸鲜味
【菜系功效】私家菜,健脾开胃食谱,营养不良食谱,青少年食谱,运动员食谱
【主料原料】牛肉（瘦）500克
【辅料】鸡蛋清38克 香菇（鲜）50克 香菜15克
【调料】大葱4克 姜3克 料酒5克 盐3克 味精2克 胡椒粉2克 香油1克 淀粉(豌豆)10克
【怎么做好吃】鸡蛋清：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。 香菜：服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。
【能量】624.68千卡
【维生素B】60.01毫克
【蛋白质】107.94克
【脂肪】12.82克
【碳水化合物】21.82克
【叶酸】43.55微克
【膳食纤维】2.08克
【胆固醇】290毫克
【维生素A】60.43微克
【胡萝卜素】182.86微克
【硫胺素】0.38毫克
【核黄素】0.83毫克
【烟酸】33毫克
【维生素C】7.94毫克
【维生素E】2.57毫克
【钙】71毫克
【磷】906.96毫克
【钾】1547.09毫克
【钠】1649.92毫克
【碘】52.39微克
【镁】126.27毫克
【铁】15.67毫克
【锌】19.04毫克
【硒】57微克
【铜】0.93毫克
【锰】0.55毫克

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