莲子百合煲猪肉

【菜肴名称】莲子百合煲猪肉
【菜肴做法】

将莲子、百合、瘦猪肉加水适量，置文火上煲熟

【做法工艺】原炖
【菜肴口味】清香味
【菜系功效】肾调养食谱,补阳食谱
【主料原料】猪肉(瘦)250克
【辅料】莲子30克 百合(干)30克
【怎么做好吃】交通心肾，固摄精气。适用于梦遗、心悸、失眠、滑精、淋浊、带下。
【能量】563.6千卡
【蛋白质】57.92克
【脂肪】16.25克
【碳水化合物】47.76克
【叶酸】46.77微克
【膳食纤维】1.41克
【胆固醇】202.5毫克
【维生素A】110微克
【硫胺素】1.41毫克
【核黄素】0.3毫克
【烟酸】14.78毫克
【维生素C】1.5毫克
【维生素E】1.66毫克
【钙】53.7毫克
【磷】665.1毫克
【钾】1119.5毫克
【钠】156.47毫克
【碘】4.25微克
【镁】147.7毫克
【铁】10.35毫克
【锌】8.7毫克
【硒】25.44微克
【铜】1毫克
【锰】2.72毫克

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