莲子茶

【菜肴名称】莲子茶
【菜肴做法】

将茶叶泡汁，莲子用温水浸泡数小时后加冰糖炖烂，倒入茶汁，拌匀即可
用法：顿服

【做法工艺】隔水炖
【菜肴口味】清香味
【菜系功效】脾调养食谱,利尿食谱,腹泻调理食谱,痢疾食谱,补虚养身食谱
【主料原料】莲子30克 茶叶5克
【调料】冰糖15克
【怎么做好吃】1. 健脾利湿。2. 适用于久痢，泄泻。腹泻痢疾调理药膳
【能量】162.75千卡
【蛋白质】5.16克
【脂肪】0.6克
【碳水化合物】35.06克
【叶酸】26.52微克
【膳食纤维】0.9克
【硫胺素】0.05毫克
【核黄素】0.03毫克
【烟酸】1.26毫克
【维生素C】1.5毫克
【维生素E】0.81毫克
【钙】32.55毫克
【磷】165毫克
【钾】253.95毫克
【钠】1.94毫克
【镁】72.9毫克
【铁】1.29毫克
【锌】0.87毫克
【硒】1.01微克
【铜】0.4毫克
【锰】2.47毫克

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