椒盐肘子

【菜肴名称】椒盐肘子
【菜肴做法】

1. 选用个大土豆（萝卜亦可）去皮后，下锅煮，初熟即捞出晾干水气，切成2.5 厘米见方的块
2. 用一大凹圆盘，将酵面摊开约0.3 厘米厚，铺于盘内，取上豆块均匀粘贴在酵面上，镶成直径约15 厘米的圆形
3. 将鸡蛋180打入碗内，加豆粉、味精、胡椒粉、适量盐，兑成汁
4. 兑好的味汁涂在土豆间的缝隙内和土豆表面上，使周围粘稳
5. 然后下油锅（油温掌握在七成左右），先炸酵面的一面，炸至金黄色，即成肘子形素猪肉
6. 素肘子切成2 厘米见方的块
7. 鸡蛋加盐、干细豆粉兑成蛋糊
8. 葱白切成5 厘米长的段，再切成开花葱
9. 精盐炒香加花椒粉成椒盐
10. 甜酱加糖、香油等调成味碟
11. 炒锅烧热，注入清油，烧至七成热，将素肘子块滚上蛋糊，逐一入锅炸至金黄酥时捞出，带味碟、椒盐入席

【做法工艺】软炸
【菜肴口味】炸烧味
【菜系功效】素斋菜
【主料原料】土豆（黄皮）600克
【辅料】鸡蛋250克 黄豆粉70克 发酵粉3克
【调料】花椒粉2克 盐7克 小葱20克 白砂糖5克 菜籽油70克 甜面酱10克 香油5克 味精2克 胡椒粉1克
【怎么做好吃】鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
【能量】1778.29千卡
【维生素B】61.62毫克
【蛋白质】73.64克
【脂肪】111.27克
【碳水化合物】151.58克
【叶酸】688.98微克
【膳食纤维】13.12克
【胆固醇】1462.5毫克
【维生素A】664.16微克
【胡萝卜素】476.4微克
【硫胺素】1.11毫克
【核黄素】0.98毫克
【烟酸】2.59毫克
【维生素C】88.2毫克
【维生素E】76.7毫克
【钙】367.84毫克
【磷】900.18毫克
【钾】3845.83毫克
【钠】3499.37毫克
【碘】76.52微克
【镁】271.53毫克
【铁】16.67毫克
【锌】7.94毫克
【硒】41.4微克
【铜】2.08毫克
【锰】2.4毫克

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