益智仁粥

【菜肴名称】益智仁粥
【菜肴做法】

将糯米淘洗干净，放入沙锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥
调入益智仁末和少量精盐，稍煮片刻，待粥稠则停火
用法
每日早晚餐温热食用

【做法工艺】煮
【菜肴口味】原本味
【菜系功效】肾调养食谱,壮腰健肾食谱,阳痿早泄食谱,夜尿多食谱
【主料原料】粳米50克
【辅料】益智仁5克
【调料】盐1克
【怎么做好吃】补肾固精，温脾止泻。用治脾肾阳虚气弱、阳痿、早泄、遗精、尿频、夜尿频多、遗尿、泄泻、腹中冷痛、多唾流涎。五脏兼补药膳
【能量】171.5千卡
【蛋白质】3.85克
【脂肪】0.3克
【碳水化合物】38.7克
【膳食纤维】0.3克
【硫胺素】0.08毫克
【核黄素】0.04毫克
【烟酸】0.65毫克
【维生素E】0.5毫克
【钙】5.72毫克
【磷】60.5毫克
【钾】48.64毫克
【钠】394.31毫克
【镁】17.02毫克
【铁】0.56毫克
【锌】0.73毫克
【硒】1.26微克
【铜】0.1毫克
【锰】0.68毫克

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