小黄瓜西瓜汁

【菜肴名称】小黄瓜西瓜汁
【菜肴做法】

1. 将小黄瓜洗净，切成条状
2. 西瓜去皮，去子，将瓜瓤切成小块
3. 将小黄瓜条和西瓜块放入榨汁机中榨取汁液
4. 将冰块放入杯中，并将榨汁机中的菠果汁倒入杯中，搅匀后即可饮用

【做法工艺】其他
【菜肴口味】清香味
【菜系功效】利尿食谱,夏季养生食谱,清热解毒食谱,水肿食谱
【主料原料】黄瓜500克 西瓜200克
【怎么做好吃】西瓜：西瓜忌与羊肉同食。
【能量】125千卡
【蛋白质】5.2克
【脂肪】1.2克
【碳水化合物】26.1克
【叶酸】153微克
【膳食纤维】3.1克
【维生素A】225微克
【胡萝卜素】1350微克
【硫胺素】0.14毫克
【核黄素】0.21毫克
【烟酸】1.4毫克
【维生素C】57毫克
【维生素E】0.2毫克
【钙】16毫克
【磷】18毫克
【钾】174毫克
【钠】6.4毫克
【镁】16毫克
【铁】0.6毫克
【锌】0.2毫克
【硒】0.34微克
【铜】0.1毫克
【锰】0.1毫克

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