炒什菜

【菜肴名称】炒什菜
【菜肴做法】

1. 将青、红椒、洋葱切成粒
2. 番茄去籽切成粒
3. 熏肉和香肠切成片
4. 煎盘内加色拉油，高火4分钟，放入洋葱、熏肉爆透
5. 将青、红椒、番茄、香肠、紫苏、黑椒粉加入
6. 拌匀，高火2分钟后，拌入盐和胡椒粉，即可食用

【做法工艺】炒
【菜肴口味】原本味
【菜系功效】微波食谱,单身食谱,办公室午餐,健脾开胃食谱,便秘食谱
【主料原料】柿子椒20克 青椒20克 洋葱（白皮）100克 番茄80克 腊肉(生)150克 香肠100克
【辅料】紫苏子5克
【调料】胡椒粉5克 盐10克 色拉油30克
【怎么做好吃】番茄：西红柿忌与石榴同食。
【能量】1597.95千卡
【维生素B】60.07毫克
【蛋白质】44.5克
【脂肪】144.36克
【碳水化合物】32.96克
【叶酸】22.98微克
【膳食纤维】3.08克
【胆固醇】266.5毫克
【维生素A】211.9微克
【胡萝卜素】406.2微克
【硫胺素】0.54毫克
【核黄素】0.16毫克
【烟酸】5.44毫克
【维生素C】59.6毫克
【维生素E】32.58毫克
【钙】79.6毫克
【磷】642.3毫克
【钾】1404.7毫克
【钠】7399.78毫克
【碘】5.53微克
【镁】138.1毫克
【铁】18.64毫克
【锌】13.68毫克
【硒】45.6微克
【铜】0.56毫克
【锰】0.72毫克

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