葱爆牛肉丝

【菜肴名称】葱爆牛肉丝
【菜肴做法】

1. 牛肉切成长4 厘米，火柴梗大小的丝
2. 葱去根须，洗净，取葱白切成同样长度和大小的丝
3. 姜洗净，切丝
4. 蛋清、干淀粉调浆
5. 将牛肉丝上浆
6. 白酱油、精盐、白糖、味精、胡椒粉、清汤30毫升、湿淀粉调成卤汁待用
7. 锅置旺火上，热锅冷油，倒入上浆的牛肉丝，用筷子轻轻扒散，待牛肉丝变色后起锅待用
8. 锅留余油，重置旺火上，倒入生姜丝煸一下，再入葱丝，炒七成熟时，倒入调好的卤汁再入过油的牛肉丝，翻炒几下即成

【做法工艺】葱爆
【菜肴口味】葱香味
【菜系功效】福建菜,气血双补食谱,补虚养身食谱,健脾开胃食谱
【主料原料】牛肉(肥瘦)400克
【辅料】大葱150克 鸡蛋清50克
【调料】姜10克 淀粉(蚕豆)15克 白酱油10克 盐5克 白砂糖10克 味精2克 胡椒粉2克 花生油40克
【怎么做好吃】因有过牛肉丝滑油过程，需准备花生油500克。
【能量】1038.15千卡
【维生素B】60.24毫克
【蛋白质】89.56克
【脂肪】57.38克
【碳水化合物】45.14克
【叶酸】17.6微克
【膳食纤维】4.01克
【胆固醇】336毫克
【维生素A】47.5微克
【胡萝卜素】114.2微克
【硫胺素】0.29毫克
【核黄素】0.78毫克
【烟酸】23.54毫克
【维生素C】4.9毫克
【维生素E】19.43毫克
【钙】215.64毫克
【磷】756.07毫克
【钾】1164.46毫克
【钠】3100.06毫克
【碘】0.4微克
【镁】136.6毫克
【铁】17.72毫克
【锌】19.76毫克
【硒】30.1微克
【铜】0.9毫克
【锰】1.31毫克

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