白萝卜油菜汁

【菜肴名称】白萝卜油菜汁
【菜肴做法】

1. 油菜洗净，去根，切成段
2. 白萝卜洗净，切成块
3. 将白萝卜块与油菜段一同放入榨汁机中，搅拌成汁
4. 把白萝卜油菜汁倒入杯中，加入牛奶和蜂蜜调匀即可

【做法工艺】其他
【菜肴口味】清香味
【菜系功效】春季养生食谱,清热去火食谱,健脾开胃食谱,理气调理食谱
【主料原料】油菜100克 白萝卜300克
【调料】蜂蜜15克 牛奶150克
【怎么做好吃】白萝卜：白萝卜忌人参、西洋参同食。
【能量】215.15千卡
【蛋白质】9.06克
【脂肪】5.88克
【碳水化合物】35.24克
【叶酸】135.09微克
【膳食纤维】4.1克
【胆固醇】22.5毫克
【维生素A】148微克
【胡萝卜素】680微克
【硫胺素】0.14毫克
【核黄素】0.42毫克
【烟酸】1.76毫克
【维生素C】100.95毫克
【维生素E】3.96毫克
【钙】372.6毫克
【磷】226.95毫克
【钾】896.7毫克
【钠】297.04毫克
【镁】86.8毫克
【铁】3.3毫克
【锌】1.92毫克
【硒】5.55微克
【铜】0.21毫克
【锰】0.56毫克

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