穿心鸭翼

【菜肴名称】穿心鸭翼
【菜肴做法】

1. 将鸭翼放入开水锅内稍煮，断水立即捞出，泡入清水中浸凉取出
2. 鸭翼切去翼尖，在每只鸭翼两个关节处各横剁一切
3. 只取中间长约6厘米的部分，脱出翼，成翼筒状
4. 将瘦火腿肉顺着肉纹直切成长6厘米、宽、厚各0.5厘米的粗丝24条
5. 冬笋、香菇、葱白均切或同样的粗丝各24条
6. 将切好的火腿、冬笋、香菇、葱白分别穿入每只翼筒内
7.装好摆入大碗中，加上料酒，上笼用旺火蒸10分钟取出
8. 蒸汁滗在小碗备用
9. 将炒锅置中火上烧热，倒入高汤和原蒸汁煮沸
10. 加入精盐、味精调匀，起锅倒在穿心鸭翼上，淋上芝麻油即成

【做法工艺】蒸
【菜肴口味】咸鲜味
【菜系功效】家常菜,营养不良食谱,滋阴食谱,防癌抗癌食谱,老人食谱
【主料原料】鸭翅500克
【辅料】火腿100克 葱白100克 香菇（鲜）50克 冬笋50克
【调料】香油5克 味精12克 盐10克 料酒10克
【怎么做好吃】为使此菜口感更好需备高汤约1000克，如果没有高汤可用清水代替。
【能量】965.56千卡
【维生素B】60.08毫克
【蛋白质】107.66克
【脂肪】39.41克
【碳水化合物】48.74克
【叶酸】47.94微克
【膳食纤维】3.35克
【胆固醇】284毫克
【维生素A】132.5微克
【胡萝卜素】100微克
【硫胺素】0.26毫克
【核黄素】1.07毫克
【烟酸】19.37毫克
【维生素C】18毫克
【维生素E】4.27毫克
【钙】161.2毫克
【磷】813.98毫克
【钾】829.88毫克
【钠】6655.12毫克
【碘】3.6微克
【镁】61.54毫克
【铁】12.65毫克
【锌】6.59毫克
【硒】60.14微克
【铜】0.24毫克
【锰】0.55毫克

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