软炸鱼条

【菜肴名称】软炸鱼条
【菜肴做法】

1.将青鱼肉洗净沥干水分，切成长条，加入酒、盐、葱、姜片、味精搅拌均匀略腌
2.蛋清用筷子调匀后放入面粉、发酵粉及少量水调成蛋清糊
3.鱼条放入蛋湖糊中拌均匀
4.将熟猪油放入锅中烧至五成热，将裹着糊的鱼片分别放进锅中，蛋糊刚熟时即捞出沥油
5.待油至7成热时，再将鱼片放入锅中，见呈淡黄色，且起软壳时，捞出沥油，摆在盘中
6.在盘了边上花椒盐及番茄酱，食用时蘸之即可

【做法工艺】软炸
【菜肴口味】炸烧味
【菜系功效】私家菜
【主料原料】青鱼250克
【辅料】鸡蛋清100克
【调料】小麦面粉5克 发酵粉1克 盐2克 白酒5克 大葱10克 味精2克 姜3克 椒盐4克 猪油（炼制）50克 番茄酱20克
【怎么做好吃】因有过油炸制过程，需准备熟猪油500克左右。
【能量】852.19千卡
【维生素B】60.02毫克
【蛋白质】64.62克
【脂肪】60.62克
【碳水化合物】11.54克
【叶酸】88.97微克
【膳食纤维】0.93克
【胆固醇】316.5毫克
【维生素A】120.44微克
【胡萝卜素】11.5微克
【硫胺素】0.16毫克
【核黄素】0.51毫克
【烟酸】8.76毫克
【维生素C】0.42毫克
【维生素E】5.55毫克
【钙】103.25毫克
【磷】513.78毫克
【钾】1172.26毫克
【钠】1156.61毫克
【碘】16.4微克
【镁】108.05毫克
【铁】4.26毫克
【锌】2.66毫克
【硒】101.72微克
【铜】0.28毫克
【锰】0.33毫克

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