三鲜松花

【菜肴名称】三鲜松花
【菜肴做法】

1. 将松花（松蘑）用温水泡软，拣去老根及杂质
2. 开水锅中加碱1克，放入松花稍氽，捞在凉水中漂清，沥干水分
3. 鸡脯片成薄片，加盐、料酒、湿淀粉、蛋清1个（约25克）抓匀上劲
4. 上浆的鸡脯片入三成热油中滑出
5. 再用鸡汤氽去油分
6. 水发香菇用汤氽出
7. 熟火腿切成2 厘米长的丝
8. 锅中加鸡汤300毫升、盐、味精、料酒，将松花氽出放在大汤盘中间
9. 松花周围放鸡片，鸡片周围放香菇，香菇旁边放火腿丝
10. 锅中加清鸡汤400毫升烧开，加味精、盐、酱油，鸡油轻轻浇在松花上即成

【做法工艺】汆
【菜肴口味】本味咸鲜
【菜系功效】防癌抗癌食谱,甘肃菜,营养不良食谱
【主料原料】松蘑(干)100克
【辅料】火腿75克 香菇（干）30克 鸡胸脯肉75克 鸡蛋清25克 淀粉(蚕豆)3克
【调料】猪油（炼制）40克 盐4克 味精1克 酱油5克 料酒10克 鸡油15克 碱1克
【怎么做好吃】吊好鸡汤，鸡片、松花皆不宜久煮，一氽即出。
【能量】821.96千卡
【维生素B】60.18毫克
【蛋白质】48.27克
【脂肪】49.53克
【碳水化合物】92.34克
【叶酸】158微克
【膳食纤维】44.6克
【胆固醇】127.95毫克
【维生素A】74.2微克
【胡萝卜素】103微克
【硫胺素】0.27毫克
【核黄素】2.16毫克
【烟酸】41.96毫克
【维生素C】1.5毫克
【维生素E】8.29毫克
【钙】47.16毫克
【磷】869.26毫克
【钾】2975.95毫克
【钠】3126.52毫克
【碘】2.82微克
【镁】135.29毫克
【铁】161.8毫克
【锌】10.09毫克
【硒】138.25微克
【铜】2.19毫克
【锰】2.88毫克

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