栗子炒鸡

【菜肴名称】栗子炒鸡
【菜肴做法】

1. 将嫩鸡肉切成2厘米见方的块，放入碗内，加入精盐搅拌略腌，用湿淀粉上浆
葱切段，生姜切片，蒜剁蓉
2. 把熟栗子放入七成热的油锅内炸至金黄色，捞出沥油
3. 将油锅烧热，放入浆好的鸡肉块炸熟，捞出沥油
4. 锅内留少许油烧热，放入葱段、姜片、蒜泥爆锅，倒入鸡肉块和栗子，烹入料酒，加清汤、白糖、精盐、味精、蚝油、酱油，翻炒约3分钟，加入胡椒粉、香油，用湿淀粉勾芡，洒入香油，出锅即可

【做法工艺】滑炒
【菜肴口味】咸甜味
【菜系功效】家常菜,气血双补食谱,补虚养身食谱,健脾开胃食谱,延缓衰老食谱,骨质疏松食谱
【主料原料】鸡胸脯肉250克 栗子（熟）200克
【调料】大葱10克 姜10克 大蒜（白皮）5克 料酒10克 白砂糖5克 盐3克 酱油5克 淀粉(豌豆)10克 味精2克 蚝油5克 香油10克 花生油30克
【怎么做好吃】1. 精选优质栗子和新鲜嫩鸡肉。2. 鸡肉上浆要均匀。3. 把握好火候，栗子，鸡肉块要炸至内鲜嫩，外呈黄色。 4. 因有过油炸制过程，需准备花生油700克。
【能量】1191.31千卡
【维生素B】60.02毫克
【蛋白质】59.76克
【脂肪】55.55克
【碳水化合物】115.79克
【叶酸】1.69微克
【膳食纤维】3克
【胆固醇】205毫克
【维生素A】124.15微克
【胡萝卜素】504.9微克
【硫胺素】0.57毫克
【核黄素】0.6毫克
【烟酸】29.66毫克
【维生素C】73.05毫克
【维生素E】20.2毫克
【钙】59.41毫克
【磷】744.03毫克
【钾】1689.8毫克
【钠】1721.18毫克
【碘】0.12微克
【镁】86.2毫克
【铁】6.73毫克
【锌】1.64毫克
【硒】26.6微克
【铜】0.24毫克
【锰】0.61毫克

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