葱段生煎鸡

【菜肴名称】葱段生煎鸡
【菜肴做法】

1. 将鸡肉切成长3厘米、宽2厘米的片，放在小盆里
2. 鸡蛋磕开，取蛋清打散，与干淀粉同放进小盆抓匀
3. 葱白切成6厘米长的段
4. 炒锅置旺火上，下熟猪油烧至八成热，放入葱段炸至金黄色，倒进漏勺沥油
5. 锅中留余油（15克），放在微火上，加入奶汤（250毫升）、黄酒、白酱油、味精煨10分钟
6. 待汤剩50克左右时，再加入胡椒粉推匀，装入碗中
7. 炒锅置旺火上，舀入熟猪油烧到五成热，将鸡片下锅，用筷子拨散，炸至色白时起锅滗去油
8. 将锅放回旺火上，倒入煨汁和过油葱段，颠炒几下，淋上香油即成

【做法工艺】生煎
【菜肴口味】葱香味
【菜系功效】福建菜,月经不调食谱
【主料原料】鸡肉400克
【辅料】鸡蛋50克 葱白200克 淀粉(玉米)15克
【调料】黄酒20克 胡椒粉1克 白酱油20克 味精5克 香油5克 猪油（炼制）100克
【怎么做好吃】备熟猪油500克，实耗约100克。
【能量】1803.42千卡
【蛋白质】90.97克
【脂肪】147.25克
【碳水化合物】36.67克
【叶酸】82.74微克
【膳食纤维】2.68克
【胆固醇】809.5毫克
【维生素A】356.1微克
【胡萝卜素】120.6微克
【硫胺素】0.36毫克
【核黄素】0.67毫克
【烟酸】24.14毫克
【维生素C】34毫克
【维生素E】12.9毫克
【钙】151.12毫克
【磷】815.67毫克
【钾】1444.54毫克
【钠】1890毫克
【碘】63.76微克
【镁】155.73毫克
【铁】10.6毫克
【锌】6.1毫克
【硒】56.15微克
【铜】0.56毫克
【锰】1.03毫克

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