煎金钱牛柳

【菜肴名称】煎金钱牛柳
【菜肴做法】

1. 牛柳（牛脊侧肉）修净筋，切成厚圆形片用刀背轻轻敲松
2. 将牛肉片盛入碗内，先加入清水、苏打粉、胡椒粉、味精、精盐，拌制
3. 拌透后加入鸡蛋、淀粉拌匀，再加些生油拌和，腌一至二小时待用
4. 将土豆去皮洗净，切成粗条
5. 将土豆条放入滚水锅加些盐，滚五成熟捞出，沥干水分
6. 沥干水分的土豆条用蛋黄、淀粉拌匀
7. 烧热锅放入生油，烧至八成热时将土豆条下油锅炸至金黄色，倒在笊篱内沥去油
8. 用原锅把牛柳一件件下锅，煎至两面金黄色时，也倒入笊篱沥去油
9. 即将辣椒油、茄汁、香油、白糖一起放入碗内调成芡汁
10. 随后将牛柳投入原锅内，倒入芡汁颠翻几下，起锅装入长盘中间
11. 鲜番茄切成片与土豆条分别放在长盘两端便成

【做法工艺】生煎
【菜肴口味】酸甜味
【菜系功效】广东菜,营养不良食谱,贫血食谱
【主料原料】牛里脊肉500克
【辅料】番茄250克 土豆（黄皮）150克 鸡蛋50克 淀粉(蚕豆)15克
【调料】味精3克 苏打粉4克 盐5克 胡椒粉1克 番茄汁25克 香油1克 白砂糖15克 花生油50克 辣椒油20克
【怎么做好吃】1. 煎制牛柳关键在掌握火候，将其煎熟，煎透，但不能煎至发黑，更不能煎至肉老发柴；2. 因有过油煎炸过程，需准备花生油1000克。
【能量】1634.24千卡
【维生素B】62.2毫克
【蛋白质】125.67克
【脂肪】101.18克
【碳水化合物】65.7克
【叶酸】126.67微克
【膳食纤维】6.65克
【胆固醇】512.5毫克
【维生素A】283.7微克
【胡萝卜素】993.1微克
【硫胺素】0.46毫克
【核黄素】0.59毫克
【烟酸】32.55毫克
【维生素C】56毫克
【维生素E】41.66毫克
【钙】82.02毫克
【磷】1413.89毫克
【钾】1750.11毫克
【钠】2689.29毫克
【碘】24.23微克
【镁】220.24毫克
【铁】6.16毫克
【锌】25.24毫克
【硒】25.96微克
【铜】0.46毫克
【锰】0.55毫克

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