麻花鳝鱼

【菜肴名称】麻花鳝鱼
【菜肴做法】

1. 将活鳝鱼宰杀，出骨洗净血水，切6厘米长、3.5 厘米宽，中间划一条口
2. 治净的鱼放在盆内，加盐、料酒、胡椒面、葱段、姜片拌匀腌渍
3. 将鸡蛋清放碗中加湿淀粉制成糊
4. 鳝鱼放在蛋黄中拌匀，拣去葱、姜
5. 将猪脊肉和肥肉切成与鳝片同样大的片，在中间划一刀口
6. 在脊肉、肥肉中间加一鳝片，从中翻成麻花形，做完挂上蛋清糊
7. 锅中加油烧至六成热，将麻花鳝鱼下入炸凝固捞出
8. 油温再升至七成热时炸成金黄色，捞在盘中淋上香油，带花椒碟上桌

【做法工艺】软炸
【菜肴口味】炸烧味
【菜系功效】甘肃菜
【主料原料】鳝鱼500克 猪里脊肉150克 猪肉(肥)150克
【辅料】鸡蛋120克 淀粉(蚕豆)10克
【调料】料酒10克 盐2克 胡椒粉1克 小葱20克 香油20克 姜4克 植物油60克 椒盐20克
【怎么做好吃】1. 鳝鱼质嫩易熟，不可久炸，重油一次，使之外酥里嫩；2. 因有过油炸制过程，需准备植物油500克。
【能量】2248.51千卡
【蛋白质】140.38克
【脂肪】182.38克
【碳水化合物】21.14克
【叶酸】154.03微克
【膳食纤维】0.46克
【胆固醇】1578毫克
【维生素A】611.02微克
【胡萝卜素】175.4微克
【硫胺素】1.27毫克
【核黄素】5.49毫克
【烟酸】28.02毫克
【维生素C】4.36毫克
【维生素E】24.21毫克
【钙】310.24毫克
【磷】1499.82毫克
【钾】2053.02毫克
【钠】1393.68毫克
【碘】32.72微克
【镁】154.48毫克
【铁】19.35毫克
【锌】15.79毫克
【硒】209.94微克
【铜】0.77毫克
【锰】11.42毫克

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