荷花粥菜谱-快餐\/主食延缓衰老食谱做法配方在线查询

菜谱【荷花粥清香味】的制作配方、烹饪方法、原料辅料、调料比例、营养价值分别是什么？

荷花粥

【菜肴名称】荷花粥

【菜肴做法】
当荷花盛开时，采其花瓣阴干切碎备用
用粳米煮粥，待粥熟时入荷花，煮沸即成

【做法工艺】煮

【菜肴口味】清香味

【菜系功效】快餐\/主食,延缓衰老食谱,美容养颜食谱

【主料原料】粳米100克莲花15克

【怎么做好吃】面色红润、容光焕发，使皮肤光滑细腻，延缓衰老。养颜美容药膳

点击查看【荷花粥营养成分】

【能量】343千卡

【蛋白质】7.7克

【脂肪】0.6克

【碳水化合物】77.4克

【膳食纤维】0.6克

【硫胺素】0.16毫克

【核黄素】0.08毫克

【烟酸】1.3毫克

【维生素E】1.01毫克

【钙】11毫克

【磷】121毫克

【钾】97毫克

【钠】2.4毫克

【镁】34毫克

【铁】1.1毫克

【锌】1.45毫克

【硒】2.5微克

【铜】0.19毫克

【锰】1.36毫克

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