火腿豆腐汤

【菜肴名称】火腿豆腐汤
【菜肴做法】

1. 将豆腐切成3厘米长、2厘米宽、1厘米厚的骨牌块
2. 将蛋清、淀粉放碗内，加精盐少许，搅成硬糊
3. 用盘一个抹上荤油
4. 将豆腐逐片在糊内滚匀，平放在盘上
5. 豆腐上边撒上火腿茸，上笼蒸透取出
6. 将木耳改刀切成雪花片，同豌豆放在一起
7. 将锅放火上，添入鲜白汤，下入配菜，加入精盐、味精、料酒，撇去浮沫
8. 调好口味，起锅盛在汤盆内
9. 将豆腐、火腿茸朝上，逐片放在汤内，上桌食用

【做法工艺】烧
【菜肴口味】咸鲜味
【菜系功效】骨质疏松食谱,更年期食谱,动脉硬化食谱,老人食谱
【主料原料】豆腐(南)200克
【辅料】鸡蛋清25克 淀粉(玉米)30克 火腿25克 豌豆10克
【调料】味精2克 盐3克 料酒10克
【怎么做好吃】此菜需鲜白汤适量，如果没有可用清水代替。
【能量】327.11千卡
【维生素B】60.12毫克
【蛋白质】20.08克
【脂肪】12.54克
【碳水化合物】37.15克
【叶酸】66.66微克
【膳食纤维】3.53克
【胆固醇】9.75毫克
【维生素A】15.2微克
【胡萝卜素】22微克
【硫胺素】0.2毫克
【核黄素】0.17毫克
【烟酸】4毫克
【维生素C】1.4毫克
【维生素E】11.68毫克
【钙】239.91毫克
【磷】252.03毫克
【钾】420.6毫克
【钠】1738.42毫克
【碘】0.99微克
【镁】84.8毫克
【铁】4.47毫克
【锌】1.56毫克
【硒】6.63微克
【铜】8.08毫克
【锰】0.17毫克

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