韩国海带汤

【菜肴名称】韩国海带汤
【菜肴做法】

1. 海带在水中泡一下
2. 牛肉切末与酱油、香油拌匀
3. 在锅中放入香油，炒牛肉和海带
4. 炒后加入水煮一下，然后放入酱油、蒜沫、胡椒粉即可

【做法工艺】烧
【菜肴口味】咸鲜味
【菜系功效】韩国料理,糖尿病食谱,甲状腺疾病食谱,青少年食谱,营养不良食谱
【主料原料】海带(鲜)200克
【辅料】牛肉（瘦）100克
【调料】酱油20克 香油2克 大蒜（白皮）5克 胡椒粉2克 大豆油20克
【能量】507.8千卡
【维生素B】60.14毫克
【蛋白质】24.54克
【脂肪】39.35克
【碳水化合物】36.74克
【叶酸】3.24微克
【膳食纤维】22.74克
【胆固醇】58毫克
【维生素A】140.45微克
【胡萝卜素】806.7微克
【硫胺素】0.16毫克
【核黄素】0.22毫克
【烟酸】9.91毫克
【维生素C】0.35毫克
【维生素E】25.16毫克
【钙】428.79毫克
【磷】277.49毫克
【钾】458.18毫克
【钠】6230.46毫克
【碘】1857.04微克
【镁】148.41毫克
【铁】9.77毫克
【锌】14.09毫克
【硒】12.14微克
【铜】0.36毫克
【锰】0.44毫克

在线工具导航

Copyright © 2020-2026 CodesBug All Rights Reserved. 备案号：豫ICP备20006891号-4.